La part interna de l'entrenament

Sotai Dossa : (treball en parella)

Moviments de base treballats en parella

• Tai no henko: canvi de la posició del cos
• Hiriki no yossei: desenvolupament de la potència dels colzes
• Shumatsu dossa: moviment del final de la classe o sessió.

Shite > Qui realitza el moviment

Uke > Qui rep i segueix el moviment

Ens ensenyen a moure’ns en total coordinació amb el nostre company, i amb nosaltres mateixos.

Ens ensenyen a graduar la tensió del nostre cos.

Ens aporten la sensació de sentir perfectament el nostre company, el moment exacte en que es mou, la direcció, l’angle, la profunditat,...

Ens ensenyaran a no avançar-nos ni anar en retard respecte el moviment del company.

Aquests exercicis tenen una relació directa amb l’aplicació de les tècniques d’Aikido.

Si som capaços de desplaçar-nos sentint el moviment del company quan realitzem els moviments de base en sotai dossa, serem capaços igualment de sentir el moviment i el moment de desplaçar-nos quan realitzem i rebem les tècniques d’Aikido.

Els moviments de base, al igual que les tècniques, canviaran de velocitat i intensitat, de tal manera que serem capaços de sentir i moure’ns amb coordinació amb el company, encara que canviï la velocitat i la intensitat del moviment i de la tècnica.

El coneixement i control dels moviments de base treballats en parella, ens permetran ensenyar i iniciar als més novells, ja que els podrem guiar en la execució de tots els moviments i tècniques durant la primera fase d’aprenentatge.

Igualment, aquest coneixement i control, ens serviran per a posar a prova la tècnica i eficàcia a practicants més avançats.

Shite:

• Realitzarà els moviments sense intenció de desplaçar a uke, ja que serà aquest mateix que, es desplaçarà per a seguir minuciosa i exactament el moviment de shite.
• Ha de realitzar els moviments de base sense resistència per part de Uke

Uke:

• Sempre es mourà unes centèssimes de segon després de shite.
• Aprendrem a trobar-nos el centre de gravetat, les caderes, el sota ventre, el centre d’energia vital, el “Hara”.
• Ens ensenyaran a controlar el pes del nostre cos, de mantenir-lo sobre la cama del davant.
• Ens ensenyaran a respectar el desequilibri provocat per shite, procurant-nos una estabilitat dintre del desequilibri.
• Ens ensenyaran a concentrar la nostra energia en un sol punt, “Kokyu Ryoku”
• Ens ensenyaran a dosificar la nostra energia segons la necessitat del moment.
• Ens ensenyaran la necessitat de saber afluixar i cedir quan és necessari.