dilluns, 17 de setembre de 2018

Mune motxi yonkajo 2


Video tutorial de la técnica Mune motxi hidji xime 2, para la preparación de examen de kyu en Yoshinkan Aikido

Shomen uchi yonkajo 2


Video tutorial de la técnica Shomen uchi yonkajo 2, para la preparación de examen de kyu en Yoshinkan Aikido

dimarts, 11 de setembre de 2018

El poder del ahora

El poder del ahora proporciona una sensación de plenitud del yo en el momento presente; bienestar, tranquilidad, paz, ausencia de conflictos y remordimientos,…

Los momentos felices pasados, no proporcionan bienestar ya que han pasado.
Los momentos difíciles pasados, no proporcionan tristeza ya que han pasado.

Querer controlar y decidir el futuro proporciona preocupación y mal estar ya que, despierta la necesidad de algo que no podemos tener ahora.

Los remordimientos del pasado producen mal estar, pero  ya no se puede modificar lo hecho. Es posible subsanar hechos o acciones pero siempre lo haremos  ahora. Incluso si queremos subsanar una situación mañana, esto tendrá lugar en el ahora de mañana.

Solo el momento actual es el que podemos sentir y actuar.

El pasado es pasado y el futuro, aún no ha llegado. (es importante reflexionar sobre ello y ser conscientes que hay que aprender a estar presente, dejando de pensar en lo sucedido y en lo que va a suceder. La mente por si sola, tiene tendencia a pensar casi constantemente. Con perseverancia y voluntad, es posible controlar la mente para que deje de trabajar involuntariamente)

Prestar atención en la respiración, facilita y proporciona una herramienta para sentir el aquí y ahora.