dissabte, 26 de desembre del 2020
dimecres, 23 de desembre del 2020
Tensión y flexibilidad en el Aikido
La combinación de flexibilidad i tensión, proporciona una adaptación corporal correcta según la necesidad del momento.
Siguiendo el principio universal del Yin i el Yang, la tensión y flexibilidad del cuerpo, iran alternando sus roles y su actividad, segun la necesidad del momento.Al igual que al finalizar el día (yang), viene la noche (yin), después de la tensión, viene la plasticidad, roles que se combinan infinitamente en las figuras de Shite i Uke en todos sus desplazamientos y acciones.
Son roles y actividades independientes y complementarias.
AI KI (unión de la energía) > Para que esta unión sea posible, utilizaremos la combinación de la tensión, la flexibilidad y, su gran aliada, la respiración.
La fortaleza de los individuos pasa por una buena adaptación al medio y las situaciones. Si no hay flexibilidad, no hay adaptación. Sin hay rigidez, no hay adaptación.
Adaptación al medio
dimarts, 10 de desembre del 2019
Beneficios de practicar Aikido
La práctica del Aikido se realiza descalzo, con los pies desnudos.
El desplazamiento en contacto suave con el suelo al practicar Aikido, masajea la planta de los pies, muy beneficioso para los órganos internos del cuerpo.
La reflexología masajea la planta de los pies para sanar y curar los óganos internos del cuerpo humano.
Cada órgano está reflejado en un lugar concreto de la planta del pie.
Al igual que la reflexología, los desplazamientos circulares y sinuosos en Aikido, producen masajes continuos y agradables de los cuales salen beneficiados nuestros órganos internos.
El roce suave con el suelo, los cambios de presión a través de la flexión de las rodillas, las extensiones controladas de las piernas i el resto del cuerpo, proporcionan un masaje agradable para el cuerpo entero, órganos internos y musculatura exterior.
Este es uno de los infinitos beneficios de la práctica del Aikido.
dimecres, 11 de setembre del 2019
El agua y la Energía
El cuerpo humano es un canal de energía...
La energía proviene de la tierra y circula a través de nuestro cuerpo.
Es imprescindible tomar consciencia de la importancia de la
circulación de la energía a través del cuerpo.
(Si la energía no circula, se crean bloqueos, tensiones, nervios,
miedos,...)
La energía circula a través de nuestro cuerpo igual que el agua
circula a través de una manguera....
·
Manguera obstruida, el
agua no circula
·
Manguera doblada, el agua
tiene dificultad en circular
·
Manguera con agua estancada
durante mucho tiempo, no es agua limpia
·
Manguera sin nudos ni
pliegues, permite la circulación del
agua
El grifo controla la presión de agua que circula por la manguera
Más presión de manguera, más flujo y potencia de agua.
Un exceso de presión, puede ocasionar daños.
El control en la presión de la manguera proporciona una buena gestión del
agua según la necesidad y proporcionalidad del momento.
El cuerpo humano es el canal por el que circula la energía.
Las emociones, el estado mental y la gestión del cuerpo controlan la
energía que circula a través nuestro.
Un exceso de energía puede ocasionar daños.
La energía bloqueada crea tensiones, nervios, miedos, bloqueos,…
El control físico del cuerpo gestiona las emociones y el estado
mental.
Si hay gestión en el cuerpo, en las emociones y el estado mental, la energía
fluye.
Mayor estabilidad, coordinación y potencia tenga el cuerpo, más
energía podrá gestionar.
Adaptación al medio significa gestionar la energía según la necesidad y proporcionalidad del
momento.
dilluns, 21 de gener del 2019
dijous, 8 de novembre del 2018
dilluns, 29 d’octubre del 2018
dilluns, 17 de setembre del 2018
Mune motxi yonkajo 2
Video tutorial de la técnica Mune motxi hidji xime 2, para la preparación de examen de kyu en Yoshinkan Aikido
Shomen uchi yonkajo 2
Video tutorial de la técnica Shomen uchi yonkajo 2, para la preparación de examen de kyu en Yoshinkan Aikido
dimarts, 11 de setembre del 2018
El poder del ahora
El poder del ahora proporciona una sensación de
plenitud del yo en el momento presente; bienestar, tranquilidad, paz, ausencia
de conflictos y remordimientos,…
Los momentos felices pasados, no proporcionan
bienestar ya que han pasado.
Los momentos difíciles pasados, no proporcionan
tristeza ya que han pasado.
Querer controlar y decidir el futuro proporciona
preocupación y mal estar ya que, despierta la necesidad de algo que no podemos
tener ahora.
Los remordimientos del pasado producen mal estar, pero
ya no se puede modificar lo hecho. Es posible
subsanar hechos o acciones pero siempre lo haremos ahora. Incluso si queremos subsanar una
situación mañana, esto tendrá lugar en el ahora de mañana.
Solo el momento actual es el que podemos sentir y
actuar.
El pasado es pasado y el futuro, aún no ha llegado. (es
importante reflexionar sobre ello y ser conscientes que hay que aprender a
estar presente, dejando de pensar en lo sucedido y en lo que va a suceder. La
mente por si sola, tiene tendencia a pensar casi constantemente. Con
perseverancia y voluntad, es posible controlar la mente para que deje de
trabajar involuntariamente)
Prestar atención en la respiración, facilita y
proporciona una herramienta para sentir el aquí y ahora.
dimecres, 22 d’agost del 2018
El Aikido al completo
Las lineas de trabajo que combina el Aikido proporcionan un ejercicio completo a todos los niveles:
- Desplazamientos lineales y giros, con movimientos y técnicas de base
- Desplazamientos sinuosos, con movimientos en tai sabaki y técnicas enlazadas
- Caidas o ukemis, con volteretas rodando o directas
Los movimientos y técnicas de basse proporcionan una herramienta para adquirir estabilidad y coordinación en los desplazamientos.
Los movimientos en tai sabaki y las técnicas enlazadas, pondran a prueba la estabilidad y coordinación trabajados con los movimientos y técnicas de base.
Las caidas o ukemis, proporcionaran una gestión correcta de la tensión y elasticidad del cuerpo
La combinación de estos tres tipos de trabajo, proporcionaran que los desplazamientos puedan ser rápidos, potentes y estables.
Ukemis
Control Yonkajo, Técnica de base
Tai sabaki o tecnica enlazada
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